Derin doku masajı, kasların ve bağ dokusunun derin katmanlarına yavaş, kontrollü ve yoğun basınçla ulaşır. Özellikle boyun, omuz ve bel bölgesindeki kronik gerginlikler ve düğüm noktaları için tercih edilir.
Uygulama İsveç masajından daha yavaş ve daha odaklıdır. Terapist, gerginliğin yoğunlaştığı bölgelerde daha uzun çalışır; basınç her zaman sizin toleransınız içinde kalır.
Faydaları
- Kronik kas gerginliğinde çözülme
- Hareket açıklığında artış
- Duruşla ilişkili yorgunlukta azalma
- Spor sonrası toparlanmaya destek
Kimler için
- Boyun, omuz ve bel gerginliği yaşayanlar
- Düzenli spor yapanlar
- Yoğun basınçlı masajı tercih edenler
Seans akışı
- 01
Gerginlik bölgelerinin belirlenmesi
- 02
Isınma amaçlı hafif uygulama
- 03
Odak bölgelerde yavaş ve derin basınç
- 04
Esnetme ve dinlenme
Bilmeniz gerekenler
Seans sonrası bir iki gün hafif hassasiyet normaldir. Bol su içmeniz önerilir.
Sık sorulanlar
Derin doku masajı acı verir mi?
Yoğun basınç hissedilir ancak acı hedeflenmez. Terapistinizle seans boyunca iletişim halinde olursunuz; basınç her an ayarlanabilir.
Ne sıklıkla yaptırmalıyım?
Kronik gerginlikte başlangıçta iki haftada bir, sonrasında ayda bir seans çoğu kişi için yeterlidir.
